BOX
instruktoři: Michal Dufek, Petr Wolf, Lucie Růžičková
Přípravka (5-10 let) .......... 150 Kč / 1 lekce
pondělí + středa 16:00 – 17:00
Dorost (11-15 let) .......... 170 Kč / 1 lekce
pondělí + středa 17:00 – 18:00
Dospělí (16 + let) .......... vstup + 150 Kč trenérovi / 1 lekce
pondělí + středa 18:00 – 19:00
pátek 17:00 - 18:00 (sparing pokročilý)
BRAZILSKÉ JIU - JITSU
instruktor: Jaroslav Moltaš
Grappling (není pro začátečníky) .......... 200 Kč / 1 lekce
Úterý 17:00 – 18:30
Sparing pro všechny skupiny .......... 200 Kč / 1 lekce
Neděle 18:00 – 19:30 (možno s kimonem i bez, možno i MMA sparing po domluvě)
Workout pro děti do 15 let
instruktor: Ondřej Daňa
Workout pro děti do 15 let .......... 150 Kč / 1 lekce
Úterý 16:00 – 17:00
Fly Jóga
instruktor: Alina Shevchenko
Na první lekci vždy dlouhé legíny a tričko s dlouhým rukávem.
Fly Jóga .......... 350 Kč / 1 lekce
středa + pátek 9:00 – 11:00
úterý 17:00 – 19:00
čtvrtek 18:00 – 19:30
Zumba je zábava! Zumba je úžasná pro mysl, tělo i duši!
instruktor: Lenka Husárová
Využívá základní kroky salsy, reggaetonu, merengue a cumbie (v pokročilejších hodinách se zapojují další prvky, např. břišní tance či tango). Zumba je založena na principu přerušovaného kardio tréninku, kde se střídá svižná část s pomalou, a v této kombinaci dochází ke spalování tuků a efektivnímu formování celého těla.
Na hodinách se začíná nejprve s velmi jednoduchými sestavami, které se postupně doplňují o nové prvky a zvládnout je tak může opravdu každý. Na lekci Zumby nepotřebujete mít žádné taneční či fitness zkušenosti, je navržena pro každého bez ohledu na věk, váhu či kondice.
Během hodiny propotíte všechno oblečení, spálíte až 500 kalorií! Po cvičení se nebudete moci dočkat další lekce!
středa 18:15 – 19:15 .......... 300 Kč / 1 lekce
OTEVÍRACÍ DOBA
Po - Pá 5:30 hod. - 22:00 hod.
So - Ne, svátky 8:00 hod. - 22:00 hod.
EMAIL
paderarecepce@seznam.cz
TELEFON
+420 797 822 337