BOX
instruktoři: Michal Dufek, Jaroslav Dvořák
Přípravka (5-10 let) .......... 110 Kč / 1 lekce
pondělí + středa 15:30 – 16:30
Dorost (11-15 let) .......... 130 Kč / 1 lekce
pondělí + středa 16:30 – 17:30
Dospělí (16 + let) .......... 210 Kč / 1 lekce
pondělí + středa 17:30 – 18:30
úterý 7:00 – 8:00 (pouze dle rezervací)
pátek 17:00 - 18:00 (sparing pokročilý)
BRAZILSKÉ JIU - JITSU
instruktor: Jaroslav Moltaš
Tričko + kraťasy .......... 200 Kč / 1 lekce
úterý 17:00 – 18:30
Kimono .......... 200 Kč / 1 lekce
čtvrtek 17:00 – 18:30
Sparing .......... 200 Kč / 1 lekce
neděle 18:00 – 19:30
MUAY THAI AND STRIKE
instruktor: Lubomír "Píďa" Pindus
Thajský box, nebo také thajsky Muay-Thai, je tradičním uměním sebeobrany v Thajsku. Od tradičního boxu se odlišuje tím, že k neozbrojenému boji používá nejen pěsti, ale i chodidla, lokty a kolena. Tím více připomíná souboj jako ve skutečnosti a proto také tento způsob sebeobrany bývá nadřazen nad klasický box západního stylu. Pro vysokou fyzickou náročnost, zápas v thajském boxu má pouze pět tří minutových kol a mezi každým kolem je dvouminutová přestávka.
úterý 18:30 - 20:00 .......... 210 Kč / 1 lekce
čtvrtek 18:30 - 20:00 .......... 210 Kč / 1 lekce
neděle 18:00 – 19:30 .......... 210 Kč / 1 lekce
Kruhový trénink
instruktoři: Martina Malzová a Raimund Unger
Kruhové tréninky jsou silově-kondiční cvičení, při kterém se na 10 až 15 stanovištích procvičí celé tělo. Tréninky jsou cílené na hubnutí, zpevňování těla a zlepšení kondice. Kombinujeme cvičení s vlastním tělem a s drobnými fitness pomůckami. (TRX, bosu, činky, lana a další). Tréninky jsou vhodné pro začátečníky i pokročilé každého věku.
Kruhové tréninky probíhají pod dohledem DVOU zkušených trenérů, pro docílení maximální efektivity cvičení. Raimund Unger a Martina Malzová se na Vás budou těšit.
pondělí 19:00 – 20:00 (Raimund) .......... 210 Kč / 1 lekce
čtvrtek 19:00 - 20:00 (Martina) .......... 210 Kč / 1 lekce
Twerk
instruktor: Aneta Široká
Probud'te v sobě sexappeal a přijd'te rozvlnit svůj zadeček!
Twerk je fenoménem inspirovaný současným tanečním světem a hudbou. Fantasticky formuje bříško, záda, nohy a především zadečky! V tanci dochází k zapojení všech svalových skupin, zlepšení koordinace pohybu, obratnosti, vnímání hudby, rytmiky, flexibility a celkové kondice.
Vhodné pro slečny od 15ti let, dámy a ženy, bez omezení.
pondělí 19:15 - 20:30 .......... 210 Kč / 1 lekce
(lekce vyžaduje vlastní chrániče kolen)
OTEVÍRACÍ DOBA
Po - Pá 6:30 hod. - 22:00 hod.
So - Ne, svátky 8:00 hod. - 21:00 hod.
EMAIL
recepce@paderagym.cz
TELEFON
+420 797 822 337