SIGN IN YOUR ACCOUNT TO HAVE ACCESS TO DIFFERENT FEATURES

FORGOT YOUR DETAILS?

SKUPINOVÉ LEKCE

BOX

instruktoři: Michal Dufek, Jaroslav Dvořák

Přípravka (5-10 let) .......... 110 Kč / 1 lekce

pondělí + středa 15:30 – 16:30

Dorost (11-15 let) .......... 130 Kč / 1 lekce

pondělí + středa 16:30 – 17:30

Dospělí (16 + let) .......... 210 Kč / 1 lekce

pondělí + středa 17:30 – 18:30
úterý 7:00 – 8:00 (pouze dle rezervací)
pátek 17:00 - 18:00 (sparing pokročilý)

BRAZILSKÉ JIU - JITSU

instruktor: Jaroslav Moltaš

Tričko + kraťasy .......... 150 Kč / 1 lekce

úterý 17:00 – 18:30

Kimono .......... 150 Kč / 1 lekce

čtvrtek 17:00 – 18:30

Sparing .......... 150 Kč / 1 lekce

neděle 18:00 – 19:30

MUAY THAI AND STRIKE

instruktor: Lubomír "Píďa" Pindus

Thajský box, nebo také thajsky Muay-Thai, je tradičním uměním sebeobrany v Thajsku. Od tradičního boxu se odlišuje tím, že k neozbrojenému boji používá nejen pěsti, ale i chodidla, lokty a kolena. Tím více připomíná souboj jako ve skutečnosti a proto také tento způsob sebeobrany bývá nadřazen nad klasický box západního stylu. Pro vysokou fyzickou náročnost, zápas v thajském boxu má pouze pět tří minutových kol a mezi každým kolem je dvouminutová přestávka.

více o thajském boxu

úterý 18:30 - 20:00 .......... 210 Kč / 1 lekce

čtvrtek 18:30 - 20:00 .......... 210 Kč / 1 lekce

neděle 18:00 – 19:30 .......... 210 Kč / 1 lekce

Kruhový trénink

instruktoři: Martina Malzová a Raimund Unger

Kruhové tréninky jsou silově-kondiční cvičení, při kterém se na 10 až 15 stanovištích procvičí celé tělo. Tréninky jsou cílené na hubnutí, zpevňování těla a zlepšení kondice. Kombinujeme cvičení s vlastním tělem a s drobnými fitness pomůckami. (TRX, bosu, činky, lana a další). Tréninky jsou vhodné pro začátečníky i pokročilé každého věku.

Kruhové tréninky probíhají pod dohledem DVOU zkušených trenérů, pro docílení maximální efektivity cvičení. Raimund Unger a Martina Malzová se na Vás budou těšit.

pondělí 19:00 – 20:00 (Raimund) .......... 210 Kč / 1 lekce

čtvrtek 19:00 - 20:00 (Martina) .......... 210 Kč / 1 lekce

TRX (Total-body Resistance eXercise)

instruktor: Jan Švub

Pevná a zdravá postava bez zbytečného přetěžování pohybového aparátu, cvičení díky vlastnímu odporu těla. Svalová hmota narůstá rovnoměrně. Cvičení na TRX je určeno pro úplné začátečníky i elitní sportovce. Cviky lze snadno stupňovat. Maximální výsledky v minimálním čase. TRX umožňuje třírozměrné pohyby, které není možné provádět s jiným fitness nářadím. Cvičení rozvíjí tělesnou sílu pomocí funkčních pohybů.

TRX buduje Silné a Stabilní jádro (CORE), které je základem všech efektivních a účinných pohybů lidského těla. Máte bolavá záda, potřebujete zlepšit kondici, hledáte sportovní rehabilitaci po zranění nebo chcete zlepšit pružnost těla, sílu, výbušnost a třeba se při cvičení ve skupině i pobavit?

Právě pro vás jsou tady lekce s Janem Švubem

čtvrtek 18:00 – 18:50 .......... 210 Kč / 1 lekce (lekce trvá 50 minut)

Problematické partie

instruktorka: Eva Budina

Trénink je zaměřen na ženské problematické partie v oblasti břicha, boků a hýždí. Cílem je zpevnění, redukce váhy a celkové zlepšení kondice.

Cvičení je převážně s vlastní váhou a s pomocí cvičebních pomůcek ve stylu kruhového tréninku.

středa 15:30 - 16:30 hod. .......... 200 Kč / 1 lekce

neděle 17:00 - 18:00 hod. .......... 200 Kč / 1 lekce

TOP